Cómo evitar gases estomacales | Alka-Seltzer®
Cómo evitar gases estomacales y flatulencias

Cómo evitar gases estomacales

De acuerdo con los expertos, todas las personas generan gases a lo largo del día, en promedio de 13 a 21 veces al día y estos pueden ser de dos tipos: eructos y flatulencias. Siendo las segundas las de mayor desagrado y hasta motivo de vergüenza para algunas personas, e incluso, causantes de dolor de estómago.

El gas en vías intestinales o flatulencias se origina por dos factores principales, el primero es la cantidad de aire que se traga al comer; mientras que el segundo es consecuencia de la descomposición de la comida por las bacterias que se encuentran en el intestino grueso.1Además, algunos alimentos pueden ser más propensos a provocarte gases debido a su composición.

Si bien los gases son completamente naturales y normales, a continuación, te damos algunos consejos para que puedas evitar lo más que se pueda los gases intestinales:

  • Tomar bebidas sin gas 1
  • Comer despacio y masticar bien los alimentos 1, 2
  • Evitar comidas o bebidas a las que se es intolerante, como la lactosa1, 2
  • Evitar los alimentos con carbohidratos, ya que son difíciles de digerir 2
  • No consumir goma de mascar 2
  • Caminar durante 15 o 10 minutos después de comer 2

Algunos medicamentos pueden ayudar a disminuir las molestias causadas por los gases,1 pero si se presentan otros síntomas como diarrea, vómitos o fiebre, lo más recomendable es consultar a un médico.2
Recuerda siempre que la opinión más importante es la de los expertos de la salud, ellos podrán orientarte mejor y darte el tratamiento óptimo, si es requerido, para evitar los tan molestos gases estomacales.

  1. Gas. MedlinePlus. Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos de Norteamérica. Institutos Nacionales de la Salud de los Estados Unidos de Norteamérica. Diciembre, 2016. Consultado en mayo 2017. Disponible en URL: https://medlineplus.gov/spanish/gas.html
  2. Gases o flatulencia. MedlinePlus. Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos de Norteamérica. Institutos Nacionales de la Salud de los Estados Unidos de Norteamérica. Mayo, 2017. Consultado en mayo 2017. Disponible en URL: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003124.htm