¿Cómo quitar las agruras? Causas, alivio y prevención
En esta guía de Alka-Seltzer® te compartimos información para entender qué son las agruras, cuáles son las principales causas que pueden provocarlas y qué medidas pueden ayudarte a aliviar las agruras. También encontrarás consejos prácticos, hábitos y remedios para reducir el malestar estomacal y prevenir la aparición de nuevos episodios después de comidas pesadas, ingesta de bebidas alcohólicas o hábitos cotidianos.
¿Qué son las agruras?
Las agruras se caracterizan por una sensación de ardor o quemazón localizada detrás del esternón, en la boca del estómago y que pueden extenderse hasta la garganta. Aparecen cuando los jugos ácidos del estómago regresan hacia el esófago y pueden estar causadas por diferentes razones.
¿Cuáles son las principales causas de las agruras?
Las agruras están causadas por múltiples factores que pueden estar relacionados con la ingesta de alimentos pesados, aspectos relacionados con el estilo de vida o a la salud.
- Alimentos pesados: las comidas abundantes con alimentos grasosos, picantes o condimentados pueden favorecer la aparición de las agruras.
- Bebidas: la ingesta continuada de bebidas como el café, otras bebidas con cafeína, bebidas alcohólicas o refrescos con gas pueden desencadenar o empeorar el malestar estomacal y síntomas como las agruras.
- Hábitos al comer: comer demasiado o acostarse poco después de una comida puede facilitar el reflujo y la aparición de agruras.
- Estilo de vida: hábitos como fumar o determinadas rutinas cotidianas pueden empeorar los episodios de acidez.
- Salud: algunas condiciones médicas, el embarazo, el sobrepeso o la hernia de hiato, pueden aumentar la probabilidad de experimentar episodios de reflujo y agruras.
¿Cuáles son los principales síntomas de las agruras?
El síntoma más característico de las agruras es la sensación de ardor o quemazón en el pecho, generalmente detrás del esternón, que puede extenderse hacia la garganta. También es más probable que aparezca después de comer y, en algunas personas, puede empeorar al acostarse o inclinarse.
Otros síntomas que pueden acompañar a las agruras:
- Sabor ácido o amargo en la boca: provocado por el regreso del contenido del estómago hacia la garganta.
- Regurgitación: también conocida como la sensación de que el contenido del estómago vuelve hacia la garganta o la boca.
- Molestias o ardor en la garganta: especialmente cuando el reflujo alcanza zonas más altas.
- Sensación de acidez después de las comidas: especialmente cuando son comidas abundantes o se ingieren alimentos desencadenantes.
Recuerda que estos síntomas pueden variar en intensidad y frecuencia según la persona que los padece. Si estos síntomas persisten, es importante acudir a un profesional de la salud para determinar la causa y obtener un tratamiento adecuado.
- Tragar demasiado aire1. Las personas que comen y beben deprisa, hablan cuando comen, están estresadas o fuman pueden tragar demasiado aire en el proceso.
- Consumir alimentos que se conocen como culpables. Evita los alimentos que provocan acidez estomacal y aquellos que causan gases e inflamación, lo cuales son: la col, brócoli, coles de Bruselas, alimentos con almidón y alimentos con alto contenido de fibra soluble. Los alimentos pesados con demasiada grasa o picantes también pueden aumentar nuestro reflujo gastroesofágico además de causar dispepsia o indigestión.
- Intolerancia alimentaria. La intolerancia a la lactosa o los azúcares de los alimentos puede provocar inflamación y gases cuando el intestino no se vacía correctamente, los alimentos provocan que los gases queden atrapados o se producen demasiados gases como reacción a los alimentos.
- Enfermedades del intestino. Algunas enfermedades de corta o larga duración, como la celiaquía, la enfermedad inflamatoria intestinal, la indigestión o la enfermedad del intestino irritable1 son problemas digestivos que pueden provocar una excesiva acumulación de gases y flatulencias.
¿Cómo quitar o aliviar las agruras?
Cuando las agruras aparecen de forma ocasional, algunas medidas como evitar acostarte inmediatamente después de ingerir alimentos, reducir los alimentos desencadenantes de los síntomas (generalmente alimentos grasos o picosos) y tomar antiácidos estomacales ayudan a aliviar las agruras y la aparición de síntomas relacionados:
- Evita acostarte inmediatamente después de ingerir alimentos: es recomendable caminar o mantener una posición erguida después de las comidas para ayudar a reducir la aparición de reflujo y agruras.
- Reduce la ingesta de alimentos excesivamente grasos o picosos: las comidas abundantes o especialmente condimentadas pueden favorecer la aparición de agruras en algunas personas. También es recomendable evitar el exceso en el consumo de bebidas con cafeína o bebidas alcohólicas.
- Utilizar un antiácido estomacal de venta libre como Alka-Seltzer®, cuando sea adecuado, puede ayudar a aliviar las agruras, siguiendo las instrucciones de uso y dosis recomendada.
¿Cómo ayuda Alka-Seltzer® a aliviar las agruras?
Alka-Seltzer® es un antiácido estomacal de venta libre que ayuda a aliviar el malestar estomacal y síntomas de las agruras, acidez e indigestión ácida. Se presenta en tabletas efervescentes que deben disolverse en agua y que cuentan con efecto analgésico ideales para tratar la acidez, las agruras, la indigestión y el dolor de cabeza.
La fórmula de Alka-Seltzer® contiene bicarbonato de sodio, un compuesto que sirve principalmente para aliviar la acidez estomacal y la indigestión neutralizando temporalmente los ácidos del estómago, ideales para tratar la acidez, las agruras, la indigestión y el dolor de cabeza.
Preguntas frecuentes
¿Las agruras se pueden prevenir?
Sí, las agruras se pueden prevenir en algunos casos cambiando hábitos diarios como la forma en la que se ingieren los alimentos, comiendo en porciones pequeñas, evitando alimentos excesivamente grasosos o picantes y reduciendo el consumo de bebidas con cafeína o bebidas alcohólicas.
¿Qué puedo hacer para quitar las agruras?
Cuando aparecen las agruras de forma ocasional, algunas medidas pueden ayudar a aliviar los síntomas como evitar acostarse inmediatamente después de comer, reducir los alimentos excesivamente grasos o picosos que desencadenan los síntomas o utilizar un antiácido estomacal de venta libre como Alka-Seltzer®.
¿Qué alimentos pueden causar agruras?
Algunos alimentos pueden desencadenar o empeorar episodios de agruras, especialmente alimentos grasosos, comida picante, café y bebidas con cafeína, bebidas alcohólicas, chocolate, menta y alimentos ácidos y cítricos. Los desencadenantes pueden afectar en mayor o menor medida en función de la persona.
¿Cuándo se acentúan las agruras?
Las agruras pueden aumentar su frecuencia e intensidad después de comer alimentos excesivamente grasos, picosos o ácidos y es más frecuente que aparezcan al acostarse o inclinarse después de cenar, en momentos de estrés o durante el embarazo.
Condiciones y síntomas
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